BERBAIK HATILAH PADA DIRI SENDIRI

 

Apa yang terlintas didalam pikiranmu ketika mendengar kata Self Love?

Buat saya,begitu mendengar dua kata itu yang terlintas dalam kepala saya adalah solitude.Saya bukan tipe orang yang introvert sekali,tapi hampir 75% dari waktu saya dalam sehari akan lebih banyak saya gunakan untuk menyendiri,dari mengerjakan hal-hal yang wajib sampai yang saya sukai,bahkan yang gabut sekalipun.Saya akan lebih memilih duduk bengong memandangi gunung di belakang rumah,menikmati angin sepoi-sepoi dan menghitung burung-burung yang berseliweran di atas kepala saya,daripada kumpul-kumpul dan mengobrolkan hal-hal yang nggak penting.

Secara pemahaman,mencintai diri atau self love adalah rasa percaya dan bangga pada kemampuan diri,menerima dan merawat apa yang ada pada diri baik secara fisik,mental,emosional dan pertumbuhan spiritual.Membina hubungan dengan diri sendiri adalah hubungan terpanjang dan paling rumit yang membutuhkan waktu lama bahkan seumur hidup.Namun dalam prosesnya self love akan membantu kita untuk menikmati masa-masa indah dan mampu menangani saat-saat yang buruk.

Dalam praktiknya,setiap kita punya cara dan timing yang berbeda-beda berdasarkan kebutuhan dan perspektif,tapi dengan dasar yang sama yaitu memprioritaskan kebutuhan diri di atas kebutuhan orang lain.

Jika kamu sedang belajar berproses dalam mencintai diri,beberapa hal ini bisa kamu jadikan sebagai langkah awal untuk memulai,dalam praktiknya terapkan baby steps,atau langkah-langkah kecil sederhana tetapi konsisten yang perlahan akan menjadi kebiasaan.

1.Mengenali diri.

   

Setiap hari,sediakan waktu untuk sekedar mendengarkan pikiran-pikiran yang berseliweran di kepala,lalu amati tanpa pemikiran negatif  dan menghakimi.Rasakan emosi yang keluar masuk dan menerimanya sebagai bagian dari diri seperti layaknya anggota tubuh yang lain.Buat daftar apa yang kamu sukai dan ingin lakukan,hal-hal yang kamu hargai dan kamu yakini.Tuliskan hal-hal yang membuatmu sedih,marah dan perasaan-perasaan kurang menyenangkan lainnya.Kenali apa yang menjadi kekuatanmu atau bidang yang kamu kuasai,dan apa yang menjadi kelemahanmu dan hal-hal yang kurang kamu kuasai untuk membantu mengidentifikasi keterbatasan,bagaimana cara mengatasinya dan membantumu menentukan prioritas dan tujuan hidup.

2.Memaafkan dan Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri.

Setiap kita pasti pernah melakukan kesalahan di masa lalu,besar,kecil,fatal dan mungkin memalukan.Kadang hal ini membuat banyak dari sebagian dari kita begitu keras pada diri sendiri daripada orang lain.Rangkul dan maafkan dirimu sendiri,sadari bahwa melakukan kesalahan adalah wajar sebagai manusia dan rubah sudut pandangmu atas kesalahan-kesalahan itu,karena pada dasarnya masa lalu adalah netral,sama dengan yang terjadi hari ini.Baik atau buruk,bahagia atau duka akan selalu terjadi dalam kehidupan kita,maklumi kesalahan dengan ketidaktahuanmu di masa lalu,peluk dan berbaik hatilah pada diri sendiri terutama di saat-saat terendah dan tidak menyenangkan.Ingatkan diri sendiri,bahwa apapun yang terjadi di masa lalu kamu telah berusaha melakukan yang terbaik.Keep moving on!

3.Belajar Untuk Mengatakan "Tidak" Tanpa Rasa Bersalah.

Banyak diantara kita yang kesulitan untuk mengatakan kata "tidak" pada orang lain.Alasan biasanya karena "tidak enakan",takut di kucilkan atau FOMO (fear of missing out).Berani mengatakan tidak akan membantu untuk keluar dari zona nyaman dan membuat jadwal atau rutinitas kamu lebih rapi dan teratur.Prioritaskan apa yang menjadi kewajiban dan kebutuhan kamu terlebih dahulu.Mulai terapkan batasan pada apa yang penting untuk diri sendiri termasuk dengan orang-orang terdekat sekalipun.Batasan yang jelas akan "melatih" orang lain untuk menghargaimu dan yang terpenting menghargai dan memberi kebebasan diri sendiri untuk melakukan apa yang benar-benar kamu inginkan.

"Aku butuh waktu lama untuk bisa tegas mengatakan tidak.Tapi setelah berani melakukannya,aku benar-benar paham dengan apa yang aku inginkan dalam hidup." Oprah Winfrey

4.Jangan Membandingkan Dirimu dengan orang lain.

Setiap detik yang kamu habiskan untuk memikirkan milik orang lain,sama dengan satu detik yang kamu buang untuk menciptakan hal baik untuk dirimu sendiri.Membandingkan diri sendiri dengan orang lain sama dengan tidak menghargai diri dengan segala proses yang telah kamu lalui.Setiap orang punya cerita dan latar belakang yang berbeda.Be happy with yourself,karena apapun cerita hidupmu saat ini,sikap terbaik adalah terus maju dan berproses menjadi versi terbaik dirimu.Pahami bahwa hidup ini kadang terlihat tidak adil,akan selalu ada orang yang lebih baik,lebih populer,lebih kaya,lebih rupawan atau apapun itu.Tetapi yang paling tidak adil adalah ketika kamu membandingkan dirimu dengan mereka.That's a battle you can never win.

Berdamailah dengan kelemahan atau kekuranganmu dan fokuslah pada kekuatan dan keahlianmu,terus berproses dan belajar untuk menjadi lebih baik.Syukuri apa yang ada pada dirimu,you are enough,and nobody's perfect anyway.

5.Terima Bahwa kamu tidak perlu menyenangkan Semua Orang.

Sejak kecil,kebanyakan dari kita diajarkan untuk selalu baik dan menyenangkan orang-orang di sekeliling kita.Tapi tahukah kamu,berusaha menyenangkan semua orang akan membuatmu menjadi pribadi yang kurang percaya diri dan menggantungkan keyakinan diri pada persetujuan orang lain,khawatir tidak akan disukai  atau reaksi-reaksi lain ketika mengatakan tidak.Selalu mengatakan "iya" pada orang lain awalnya akan menyenangkan karena merasa dibutuhkan.Namun sadari bahwa dirimu punya pilihan untuk mengatakan tidak.Temukan nilai dalam dirimu dan apa yang penting untuk kamu lakukan.Latih dirimu untuk mengatakan tidak tanpa perlu meminta maaf jika kamu merasa terlalu banyak "berkorban" untuk menyenangkan mereka.Tidak apa-apa jika akhirnya kamu akan tidak di sukai oleh beberapa orang,dan itu wajar-wajar saja.Ketika kamu mulai "mementingkan diri sendiri",kamu akan melihat banyak hal baik yang bisa kamu lalukan untuk dirimu sendiri.Di luar itu,kamupun akan mulai melihat hanya orang-orang yang menerimamu apa adanya yang tetap berada di sekelilingmu.So,stop being people pleaser.

6.Hadiahi Dirimu Sendiri.

Self love not only about self reward.Makan sehat,meditasi,olahraga,cukup istirahat,melakukan hobby,menonton atau membaca hal-hal yang bermanfaat dan membatasi waktu untuk menggunakan media sosial adalah hadiah untuk diri sendiri.Tentu boleh-boleh saja ketika kamu ingin menghadiahi diri sendiri dengan sesuatu yang lebih,pergi ngemall,makan di restoran,liburan atau staycation di hotel selama kamu memperhitungkan budget dengan cermat (jangan sampai bikin dompet nangis yaaa...)

Menghadiahi diri sendiri bisa dengan hal-hal sederhana dan tetap menyenangkan,seperti memasak makanan kesukaan,minum teh/kopi dengan camilan favorit  atau baca buku bagus,nonton tv dan rebahan seharian tanpa melakukan apa-apa.Hal terpenting adalah jangan merasa bersalah ketika kamu meluangkan waktu untuk dirimu sendiri sesekali.Berbaik hatilah pada diri karena dari setiap detik dalam hidup,orang yang akan selalu bersama kita adalah diri kita sendiri.

You carry so much love in your heart,give some to yourself.

Thank you for reading,stay happy,stay healthy.

💛💛💛